2023년 최악의 습관 BEST 10

그중 하나를 살펴보겠습니다.
새해에 피해야 할

2023 최악의 습관 10가지

1. 누군가를 모욕하다

어떤 사람들은 기회가 있을 때마다 저주하기를 좋아합니다. 당신이 이 글을 읽고 있는 사람이라면 올해 이러한 습관을 버릴 것을 촉구합니다. 당신이 가십을 좋아한다면 그것은 또한 당신이 불행하다는 것을 의미합니다. 항상 자기 자신에 대해 불안해하기 때문에 남을 욕하고, 비하하고, 상대적 우월감을 얻으려고 합니다.

2. 과도한 스마트폰 사용

디지털 세계에 대한 지나친 의존은 우리의 두뇌가 혼자라는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용할수록 외로움을 더 많이 느낀다고 합니다. 하지만 뇌를 끊임없이 자극하는 디지털 미디어를 더 많이 사용하다 보면 결국 과의존에 빠지고 현실 세계와 더 멀어지게 된다. 이는 주의 집중 시간을 줄이고 부정적인 감정에 취약하게 만들고 고립된 사람으로 만듭니다.

3. 새벽에 늦게 자기

잠드는 데 어려움이 있고 새벽에 자주 깨는 경우 단순히 무감각한 것일 수 있습니다. 불면증이 지속되면 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 새벽이 되기 전에 늦게 자면 아침에 몸이 무겁고, 적절한 수면 시간을 유지할 수 없고, 하루 종일 기분이 좋지 않습니다. 자기 전에는 스마트폰 사용을 자제하세요. 수면의 질을 높이는 다양한 습관이 있으니 자신에게 맞는 방법을 시도해보세요.

4. 미루는 습관

당신이 계획 세우는 것을 싫어하는 사람이라면 미루지 않습니까? 마감일을 지키는 습관을 들여 새해를 시작하세요. 조직에 소속되어 있지 않아도 기업 구성원으로 활동하고 있습니다. 할 수 있을 때까지 미루는 습관은 끊어야 할 최악의 습관입니다.

5. 집착

사람이든 동물이든 사물이든 특정 습관에 우리를 묶는 "집착"이라는 질병을 제거해야 할 때입니다. 무언가에 의해 기피되고 버림받은 사람들은 집착할 가능성이 더 큽니다. 이런 일이 일어난 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 이제 상처에서 벗어나십시오. 집착이 지나치면 관계와 일상 생활에 문제가 생길 수 있습니다.

6. 일어나지 않을 일에 대한 끊임없는 걱정

모든 것에 신경쓰는 분들은 일어나지 않을 일에 대해 걱정하는 습관을 버리시기 바랍니다. 먼저 걱정하면 아무 일도 일어나지 않거나 아무 일도 일어나지 않기 때문입니다. 그러나 매사에 충실하게 살면 무슨 일이 있어도 긍정적인 방향으로 책임감 있게 움직일 수 있는 의지력을 갖게 됩니다. 부정적인 사고방식 때문에 관계에 문제가 있었던 적이 있습니까?

7. 어려운 관계를 끝내지 않는 것

누군가가 일상적으로 당신을 지치게 하고 당신의 희망을 배반하는 말을 한다면 당신의 관계를 재고해야 할 때입니다. 그 사람은 당신을 기분 나쁘게만 할 뿐, 당신에게 좋지는 않을 것입니다. 글쎄, 당신이 오랫동안 관계에 대해 생각했다면. 답은 이미 정해져 있습니다. 이제 행동할 때입니다. 그런 피곤한 관계를 미루는 것은 의미가 없습니다. 건강한 관계를 원한다면 문제를 명확하게 전달하고 함께 해결해야 합니다. 끝내야 할 관계를 계속 붙잡고 있어야 할까요?

8. 건강관리 소홀

운동하지 않고 패스트푸드나 정크푸드를 먹는다? 건강검진을 아무리 많이 받아도 그 하나뿐이니 건강을 소홀히 한다면 자신의 몸과 자신을 반성해야 합니다. 새해에는 더 많은 스트레칭을 하고 운동을 미루지 마세요! 조금이라도 괜찮으니 먼저 시작하는 것이 중요합니다. 하루를 놓치더라도 다시 시작하는 것을 잊지 마세요.

9. 혼자 있을 시간이 없다

모든 사람은 혼자만의 시간에 대한 기본적인 욕구를 가지고 있습니다. 이것은 당신이 겪은 관계에 갇혀 있거나 일어난 일에 대해 스트레스를 받고 있는 경우에 특히 그렇습니다. 물론 사람들은 항상 혼자일 수는 없습니다. 왜냐하면 사회적 관계는 매우 중요하기 때문입니다. 하지만 혼자 있는 것이 매우 창의적인 아이디어를 낼 수 있고, 그것이 우리를 더 생산적인 인간으로 만든다고 합니다. 매일 10분씩 혼자 있는 시간을 갖도록 하세요.

10. 밝은 미래를 기대하지 않는다

운동선수를 위한 최고의 마인드 트레이닝은 긍정적인 사고입니다. 현실을 보지 못하고 낙관주의에 빠지는 것을 말하는 것이 아니다. 열심히 일하고 부정적인 생각의 흐름을 끊고 긍정적인 마음가짐으로 원하는 결과를 얻는 것을 의미합니다. 자신감을 키우고, 가진 작은 것에 감사하고, 혼자 시간을 보내고, 평화로운 휴식을 취하세요. 밝은 미래가 보이지 않더라도 당신이 있는 현실 세계가 살만한 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.